1 июня в Казанском инновационном университете прошёл мастер-класс «Формула здоровья», посвящённый основам здорового питания в условиях интенсивной учёбы. Участниками встречи стали 26 студентов КИУ, для которых тема сохранения энергии, концентрации и работоспособности особенно актуальна в период высокой учебной нагрузки.

Мероприятие провела фитнес-тренер Сабирова Диана. Мастер-класс состоялся в рамках 17-го сезона республиканского проекта «Кадровый резерв», созданного Академией творческой молодёжи Республики Татарстан. Проект направлен на развитие активной, инициативной и социально ответственной молодёжи, а также на поддержку образовательных и просветительских инициатив.

Во время встречи студенты обсудили, как питание влияет на самочувствие, уровень энергии и способность концентрироваться в течение дня. Спикер рассказала о базовых принципах здорового рациона, объяснила, на какие продукты и привычки стоит обращать внимание в первую очередь, а также дала практические рекомендации, которые можно применять без сложных ограничений и резких изменений образа жизни.

Особое внимание было уделено реалистичному подходу к питанию в студенческой среде. Участники разобрали, как сохранять баланс при плотном расписании, нехватке времени и высокой умственной нагрузке. Речь шла не о строгих диетах, а о простых ежедневных решениях: регулярности приёмов пищи, достаточном количестве воды, выборе более полезных перекусов и постепенном формировании устойчивых привычек.

«Здоровое питание — это не про жёсткие запреты, а про умение слышать свой организм и помогать ему справляться с нагрузкой. Даже небольшие изменения в ежедневном рационе могут заметно повлиять на самочувствие, концентрацию и продуктивность», — отметила Сабирова Диана.

Такие встречи помогают студентам не только получать новые знания, но и задумываться о качестве повседневной жизни. Формирование осознанного отношения к здоровью становится важной частью личного развития, особенно для молодых людей, которые совмещают учёбу, работу, проекты и активную общественную деятельность.

О других проектах Академии творческой молодёжи можно узнать на сайте https://atmrt.ru. Дополнительная информация о деятельности организации и проектах доступна на странице директора организации Бакировой Алены Линаровны: https://vk.com/bakirovalyona.